Dr. Aziza Karimova
Bosh dietolog
15 yillik tajriba. Katta yoshdagilar ovqatlanishi bo'yicha mutaxassis. Endokrinologiya va metabolizm sohasida chuqur bilimga ega.
Sog'lom ovqatlanish orqali farovon hayot kechiring
Katta yoshdagilar uchun maxsus ishlab chiqilgan ovqatlanish rejalari va salomatlik dasturlari. Tajribali mutaxassislarimiz sizga individual yondashuvni taqdim etadi.
Bizning jamoamiz
Katta yoshdagilar bilan ishlashda ko'p yillik tajribaga ega bo'lgan mutaxassislar jamoasi sizning salomatligingiz va farovonligingiz uchun g'amxo'rlik qiladi.
Oybek Rakhmonov
Jismoniy tayyorgarlik treneri
Katta yoshdagilar uchun xavfsiz va samarali mashq dasturlarini ishlab chiqish bo'yicha 12 yillik tajriba. Reabilitatsiya mashqlari mutaxassisi.
Malika Abdullayeva
Psixolog-maslahachi
Hayot tarzi o'zgarishlari va motivatsiya bo'yicha mutaxassis. Katta yoshdagilarning ruhiy salomatligini qo'llab-quvvatlash bo'yicha 10 yillik tajriba.
Gn'uchkan narx rejalarimiz
Sizning ehtiyojlaringizga mos keladigan xizmatlarni tanlang. Har bir yosh guruhi uchun maxsus ishlab chiqilgan dasturlar.
50-60 yosh
850,000
so'm/oy
- Individual ovqat rejasi
- Haftada 2 marta konsultatsiya
- Engil jismoniy mashqlar
- Mobil ilova kirish
Mashhur
60-70 yosh
1,200,000
so'm/oy
- Kengaytirilgan ovqat rejasi
- Haftada 3 marta konsultatsiya
- Individual mashq dasturi
- 24/7 qo'llab-quvvatlash
- Psixologik yordam
70+ yosh
1,500,000
so'm/oy
- Premium ovqat rejasi
- Kunlik monitoring
- Maxsus reabilitatsiya
- Oila a'zolari bilan ishlash
- VIP xizmat ko'rsatish
Haftalik planlovchi
Har kun uchun individual kaloria va faollik hisoblagichi. Sizning yoshingiz va salomatlik holatiga mos keladigan tavsiyalar.
| Kun | Tavsiya etilgan kaloria | Faollik | Maslahat |
|---|---|---|---|
Haftalik xulosa:
Haftalik maqsad: 150 daqiqa o'rtacha intensivlikdagi mashq
Sadoqat dasturi
Muntazam ishtirok etish va muvaffaqiyatlar uchun mukofotlar oling. Salomatlik yo'lingizda har bir qadam muhim!
Sizning darajangiz: Bronza
750 ball
Bronza (0)
Kumush (1000)
Oltin (2500)
Platina (5000)
Kumush darajasiga: 250 ball qoldi
🏆
Muntazam mijoz
3 oy davomida faol ishtirok
+200 ball
📈
Muvaffaqiyatli natija
Maqsadga 90% erishish
300 ball
🥇
Salomatlik chempioni
6 oy rejani to'liq bajarg
500 ball
👥
Do'st taklif qiling
Har yangi mijoz uchun
150 ball
Kumush darajasining afzalliklari:
✨ 10% chegirma barcha xizmatlarga
🎁 Bepul ovqat rejasi yangilanishi
📞 Ustuvor qo'llab-quvvatlash
Foydali maqolalar
Salomatlik, ovqatlanish va hayot tarzi bo'yicha eng yangi maslahatlar va ma'lumotlar.
Mashhur maqolalar
🥗
Katta yoshdagilar uchun muvozanatli ovqatlanish
60 yoshdan keyin to'g'ri ovqatlanish qoidalari va foydali mahsulotlar ro'yxati...
15 daqiqa o'qish
★★★★★
(24)
🚶♂️
Kundalik yurish - salomatlik kaliti
Oddiy yurish mashqlarining katta yoshdagilar salomatligiga ta'siri...
12 daqiqa o'qish
★★★★☆
(18)
🧘♀️
Meditatsiya va ruhiy salomatlik
Katta yoshda stress bilan kurashish va ichki tinchlik topish yo'llari...
20 daqiqa o'qish
★★★★★
(31)
Yangi nashylar
💊
Vitaminlar va mineral moddalar: nima bilish kerak?
60 yoshdan keyin qanday vitaminlar muhim va ularni qayerdan olish mumkin. Tabiiy manbalar va qo'shimchalar haqida...
Yangi
10 daqiqa o'qish
🏡
Uyda xavfsiz mashq qilish
Katta yoshdagilar uchun uyda bajarishga bo'ladigan xavfsiz va samarali mashqlar to'plami...
Yangi
15 daqiqa o'qish
Bizga murojaat qiling
Sizning salomatligingiz bizning ustuvor vazifamiz. Bepul konsultatsiya uchun ro'yxatdan o'ting.
★★★★★
2,500+ mamnun mijoz
"ZenGuide Club sayogida men 65 yoshimda o'zimni juda yaxshi his qilyapman. Professional yordam va individual yondashuv uchun katta rahmat!"- Fotima Karimova, 67 yosh
Bugun yangi hayot boshlaing!
Bepul konsultatsiya va individual ovqatlanish rejasi uchun hoziroq ro'yxatdan o'ting. Sog'lom va farovon hayot sizni kutmoqda.
Bepul konsultatsiya olish
📞 Darhol javob | 💯 Kafolatlangan natija | 🆓 Birinchi
konsultatsiya bepul